oại trái cây hoàn hảo cho thực đơn ăn dặm của trẻ

Gọi tên 5 loại trái cây hoàn hảo cho thực đơn ăn dặm của trẻ

Khi bé được 4 đến 6 tháng thì cũng là lúc bạn có thể bổ sung thức ăn nhuyễn vào khẩu phần ăn dặm của bé rồi đấy. Trái cây là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Loại thực phẩm này sẽ cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho khẩu phần ăn của bé. Mặc dù tất cả các loại trái cây đều chứa các chất dinh dưỡng quan trọng nhưng bạn không nên cho bé ăn nhiều loại trái cây ngay khi mới bắt đầu ăn trái cây. Dưới đây là những loại trái cây bạn có thể bổ sung vào thực đơn khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cùng Cẩm nang giải trí tham khảo ngay sau đây nhé!

Loại quả tốt cho trẻ ăn dặm

Bơ là lựa chọn tuyệt vời cho bé ăn dặm

Bơ là lựa chọn tuyệt vời cho bé ăn dặm

Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Hơn nữa, trái bơ cũng chứa nhiều vitamin A, E, C. Chính vì thế, trái bơ là chọn lựa tuyệt vời cho các bé ở độ tuổi ăn dặm. Cách tốt nhất cho bé ăn bơ là tách lấy thịt trái bơ đã chín, nghiền và say nhuyễn cho bé.

Lưu ý: Có thể trộn thêm sữa tươi, váng sữa, sữa chua hoặc thêm các lại quả như chuối, lê,… để tăng độ ngậy và giúp món ăn có vị ngọt dịu dễ cho bé thưởng thức.

Nho là loại trái cây cần thiết cho trẻ ăn dặm

Nho là loại quả giàu năng lượng nên rất tốt cho trẻ. Loại trái cây này có chứa chất flavonoid giúp khỏe tim, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và bảo vệ cơ thể chống lại các cholesterol “xấu”. Vì vậy, các mẹ nên cho trẻ ăn nho ít nhất 1 lần/tuần. Sử dụng nho nghiền là tốt nhất. Trong vỏ quả nho chứa nhiều chất có khả năng kháng khuẩn, nên mẹ có thể nghiền lẫn vỏ. Khi bé từ 10 tháng tuổi mẹ có thể tách quả nho thành những miếng nhỏ, bỏ hạt và cho bé tập ăn bốc.

Lưu ý: Nho không gây ra nguy cơ dị ứng nhưng lại tiềm ẩn những nguy hại với trẻ nhỏ bởi đặc tính là nhỏ, tròn dễ bị trôi tuột gây hóc và có thể ngây nghẹt thở nếu trẻ nuốt cả quả.

Bí đỏ giúp bổ máu cho trẻ

Bí đỏ được ví là loại thực phẩm bổ máu tốt nhất cho sức khỏe. Bí đỏ có chứa chất xenlulo, sau khi cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin. Ngoài ra, bí đỏ cũng giàu chất xơ, trộn cùng bột gạo làm món ăn dặm cho bé sẽ có màu rất “bắt mắt”, dễ kích thích thị giác khiến bé thèm ăn hơn. Nếu bé đã quen ăn dặm, có thể trộn bí đỏ với thịt lợn hay thịt gà khi nấu bột (cháo) cho bé.

Lưu ý: Bí đỏ tuy tốt nhưng các mẹ cũng không nên lạm dụng, cho bé ăn quá nhiều sẽ khiến da có màu vàng chanh. Dù bé có thích món bí đỏ đến mấy thì mẹ cũng không nên cho bé ăn nhiều hơn 1 bữa/ngày.

Chuối là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ

Chuối là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ

Một trong những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời nhất có trong chuối là kali và chất xơ. Ngoài ra, chuối cũng có hàm lượng vitamin B6, vitamin C và vitamin B2 khá cao. Bởi thế, chuối là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ.

Lưu ý: Chuối có thể gây táo bón khi ăn với số lượng lớn nên mẹ lưu ý cho bé ăn theo số lượng phù hợp với lứa tuổi.

Đừng phớt lờ dứa trong thực đơn ăn dặm

Đừng phớt lờ dứa trong thực đơn ăn dặm

Dứa rất giàu chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali. Dứa còn dồi dào mangan – chất cần thiết để xây dựng hệ xương. Vitamin C trong dứa cung cấp cho bé sức đề kháng tốt. Từ đó giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, chất bromelain có trong dứa có tác dụng giúp bé phòng ngừa ho. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ lại “phớt lờ” loại trái cây này trong thực đơn ăn dặm của bé. Như thế thật đáng tiếc!  Hãy cho bé làm quen với loại trái thơm ngon này bằng cách ép lấy nước cho bé uống; hoặc có thể cho bé ăn dứa dạng thái hạt lựu nhỏ, ăn bốc hoặc dứa với khoanh to hơn, tùy độ tuổi của bé.

Lưu ý: Nếu mua dứa đóng hộp, mẹ cần đảm bảo đó là nhãn hiệu dành riêng cho bé ăn dặm vì dứa đóng hộp bình thường có thể được thêm nhiều đường hóa học – thứ cần tránh trong thực đơn của bé.

Lưu ý khi cho trái cây vào thực đơn ăn dặm của bé

Khi bắt đầu ăn dặm hoa quả, mẹ nên tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc. Với các loại hoa quả chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Các loại hoa quả cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hoặc hấp cách thủy, nghiền nhuyễn rồi mới cho bé ăn. Khi bắt đầu tập ăn trái cây, mẹ nên cho bé ăn một lượng nhỏ, vừa để cho hệ tiêu hóa dễ hấp thụ, vừa kiểm tra bé có bị dị ứng với loại hoa quả đó không.

Trẻ 6 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 50g trái cây mỗi ngày. Khi bé được 1 tuổi, mẹ có thể tăng thêm 100g trái cây mỗi ngày và 200 – 300g mỗi ngày khi trẻ được 2 – 6 tuổi. Cho bé ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 – 45 phút. Bạn nên cho bé ăn vào buổi chiều.

Mẹ có thể kết hợp nhiều loại hoa quả với nhau để tăng mùi vị cho món ăn. Đồng thời giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại trái cây. Chú ý tìm hiểu các loại hoa quả không nên kết hợp với nhau. Có như vậy mới tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé; chẳng hạn như: cam – cà rốt, chuối – ổi, chanh – đu đủ, lựu – mơ,… Nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa. Những loại hoa quả trái mùa thường chứa nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,… Đây là những chất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *